孩子沉迷手機？家長可做的五件事

五個行動

1. 共同訂立螢幕時間表
2. 睡前一小時無螢幕
3. 家長以身作則
4. 提供戶外與興趣替代
5. 用科技管理科技（家長監控工具）

重點不是禁止，而是一起建立界線。